今月は、ダイエット月間!
と、言いながら、毎日ビールを飲む私!
10月3日 JOBA+サウナ 59.5キロ
10月4日 JOBA+マッサージ+サウナ 60.2キロ
運動前 血圧 128/73 運動後 血圧 115/71
10月7日 JOBA+マッサージ+サウナ 62.4キロ
運動前 血圧 157/84 運動後 血圧 139/78
これやばいよなぁ・・・血圧も高い・・・体重は増加の一途!
だって、友達は、JOBAでやせたって言ってたのに(T_T)
やっぱり、運動しないと駄目かも・・・って、当たり前か・・・
10月9日 ビギナー(40分) 久しぶりで、振りについていけないトコあり。( p_q)エ-ン
JOBA+バイク(10分)
ピラティス(20分) 基本姿勢(寝て、ひざを折り、足の間はこぶし一個)をと
っただけで、太ももがプルプルしてきつい(・・、)
ストレッチ+マッサージ+サウナ
運動前 血圧 ???? 運動後 血圧 141/80
( ̄(エ) ̄)ゞ クマッタナー 最近血圧が高いよなぁ・・・・
さすがに、今日は60キロをきった。ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪
10月11日 朝から、最悪(;_q))クスン 体重 61.6キロなり
そんでもって、今まで、パソコンの前にいた。AM9時。
3人送り出し、ごみだし、洗濯1回等
ようやく、ジムに着いたときには、お目当てのエアロは、
始まっていた。(・・,)グスン
運動前 血圧 141/70
こりゃ危ない。マーサージを先にやることにした。(15分)
再び、血圧測定 120/67 脈拍 75
これなら大丈夫でしょう。(^O^)
JOBA+バイク(20分/8キロ)+マシン1セット+ストレッチ+サウナ
運動後 血圧 109/68 脈拍 72 体重 60.2キロ
ジム、終了時は、60キロぐらいになるのに、次の日の朝になると、1.5キロは増ている・・・
これは、やっぱり、夜中に飲むビールと、おつまみのせいであろう!