スポーツクラブ。。。

昨日こそ、ジムに行って、エアロやりたかったのに・・・

。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

最近、腰が痛くて、一昨日も、サウナだけで我慢したし・・・

ストレス値、増大傾向

気分は、減少傾向

ジム再挑戦

今日は、まずまずの血圧だったので、バイクをこいだ。

２０分、５０ワットから６０ワット、最高脈拍１３６。

JOBAは、昨日やって、股関節周りが痛くなったので、やらなかった。(゜O゜;

決して筋肉痛ではありません。

座って動くJOBAは、足回りが、すれるのです・・・

サウナも、６分２回＋３分１回。

今までは、６分＊５回だったのですが、久しぶりのサウナはきつかったので。。。

しかし、これで、.帰宅後も、皿洗いナドが、サウナに行っていなかったときより、はかどりました。(^○^)

何しろ、気分が違います。

私は、遊ばないで、家事だけしていると、だんだんうつ状態になっていくのです。

先週末、壁塗りの業者と話したとき、Aだと２０年もつ。とか、Bだと１０年とかいう話をしていて、初めて、自分の２０年後は、どうか？という問題を考えたのです。

死んでるかも・・・

こうなると、まだ２０年あるのに、もう、気分は死！

何にもする気がしなくなっていたのです。（更年期障害？）

私は、簡単でした。サウナに行って、サウナの中での話など聞きかじっているうちに、

現世に戻ってきました。( ´o｀)п＜ ＜(ホ)　(^▽^)良いホが出ましたな

久しぶりのジム。

奮起して、ジムに行った。

３週間ぶりぐらいかなぁ？サウナは。

ジムに足を踏み入れたのは、４ヶ月ぶり！

昔どおり、体重を量って、びっくり！

家の体重計だと、２キロは増えていたのに、前と変わらなかった。。。

今日は、強い意志で、ジムに来ようとしていたので、よく動いたのかも？

しかし、やっていることは、いつもと変わらず、洗濯と、少々の

┫o(^‥^=)~ おかたずけニャ ~(=^‥^)o┳

ぐらいだったのに･･･(?_?)

しかし、血圧が、なんと１４８！

(⌒▽⌒;) オッドロキーによって、まずは、マッサージ椅子に座って寝ること、１５分。

結果、１３８になったので、JOBAをやってみた。

３分もしたらジンワリ汗を掻いた。１５分乗っていた。ウエストコース。スピードは、最速。

終了後、血圧は、１３０。

もう、これで、疲れたし、血圧も下がったので、サウナに入ろうと、体を洗っていたら、なんと、鼻血が出てしまった。

＼(;゜∇゜)/ヒヤアセモン☆

しかたが無いので、サウナには入らず、帰宅したのでした・・・

らくーあ

痩せるために行ってきました。

久しぶりに行ったら、入れなくドアの外に待ち行列ができている部屋がありました。

もちろん私は、待ってなどいられませんから、ほかのところに先に入ってきました。

そして、再度トライして、もちろん入ってきました。

そこは、岩盤浴みたいなところで、岩盤のほうは、暖かく、空気は寒いところでした。

並んでまで、入るところでもないような・・・

岩盤浴数箇所入りましたが、

岩盤浴だけのお店で入ったときの汗とは違う汗をかくのです。

祖師谷の岩盤浴に入ったときは、滑らかな、メノウのような汗をかき、終了後は汗を流さずお帰りくださいというのも納得だったのですが・・

ちなみに、小石しきつめた岩盤浴は、私は苦手です。寝ていて痛いから・・(;_q))クスン

で、らくーあで、ダイエットするつもりが、痩せませんでした。(キ▼д▼;)トホホ・・

でも、これは、らくーあに入る前の、ランチビールと、らくーあの中での、おやつビールのせいかもしれません。

しかし、

前回来たときより、痩せていると実感しました。

それは、低温サウナのタイルのいすに寝た時です。

このいすは、横になると腰とかにもべったりまとわりついてくれて、パパに後ろから抱っこされているようで、超気持ちよかったのですが、今回は腰に隙間ができていたのです。

つまり、前回と体重は変わらないけど、体に凹凸ができたようです。￣ｍ￣　ふふ

痩せるのも大事だけどおいしいものを食べて、

ビールを飲むのも好きな痩せられない主婦より